De lente heeft ons gevonden. Met 18 graden in Ukkel was het gisteren officieel de warmste 15 februari ooit, maar ook dit weekend krijgen we zeker nog tot 14 graden en misschien zelfs meer.
Dokters, psychiaters en zelfs kappers roepen unisono: iedereen naar buiten! Lichaam en geest kunnen er maar wel bij varen. Specialisten over het heil van het eerste lentezonnetje toe. Een fijn en zonnig weekend iedereen!
De eerste lentezon geeft ons extra energie. Hoe komt dat?
Psychiater Boudewijn Van Houdenhove, auteur van Luisteren naar je lichaam: “Zonlicht maakt ons bijna letterlijk wakker. Dat ontwaken uit een soort van winterslaap gebeurt via onze ogen. Zonlicht dringt via de zenuwbanen van ons oog door tot in de pijnappelklier in onze hersenen. Daar zal het de productie van het hormoon melatonine terugdringen. Melatonine regelt het slaap/waak-schema in ons lichaam. Wanneer het lang donker is, is de melatonine bijzonder actief. Dat hormoon wekt bijna voortdurend het gevoel op dat het bijna tijd is om te gaan slapen en dat we het dus rustig aan moeten doen. Het zonlicht dezer dagen zal die melatonine uitschakelen en tegelijk de productie van aan ander hormoon, cortisol, stimuleren. Dat is dan weer een stresshormoon dat ons actiever maakt.”
De eerste lentezon wekt vergeten herinneringen aan mooie dagen.
We voelen ons dus lichamelijk beter, maar waarom worden we zo blij van die eerste zon?
Boudewijn Van Houdenhove: “Dat eerste lentezonnetje heeft ontegensprekelijk invloed op ons psychologisch welzijn. Ze triggert onze herinnering aan voornamelijk leuke zaken: vakantie, de zee, zuiderse landen, genieten. Alles wat we door de lange, donkere winterdagen hadden verdrukt, komt ons nu full force weer tegemoet gevlogen. Niet alleen het zonlicht, ook de warmte van de zon op onze huid wekt die herinneringen op. Het opent voor het eerst sinds lang perspectief op een aangename toekomst. We hebben het gevoel dat we vertrokken zijn naar iets moois. Dat maakt blij.”
Hop naar buiten dus. Maar moeten we dan eerst zonnecrème smeren, zo vroeg op het jaar?
Thomas Maselis, dermatoloog: “Zeer zeker. We komen allemaal uit de winter met een bleke huid. De bescherming tegen de zon die onze huid vorige zomer opbouwde, zijn we kwijt. Dus: smeren de komende dagen. En niet alleen je gezicht. Ook je armen en andere lichaamsdelen die je straks blootstelt aan het zonlicht. Het goede aan deze februarizon is haar stand: nog niet zo hoog. De zonnestralen zijn lang onderweg en daardoor minder schadelijk.”
Dokters, psychiaters en zelfs kappers roepen unisono: iedereen naar buiten! Lichaam en geest kunnen er maar wel bij varen. Specialisten over het heil van het eerste lentezonnetje toe. Een fijn en zonnig weekend iedereen!
De eerste lentezon geeft ons extra energie. Hoe komt dat?
Psychiater Boudewijn Van Houdenhove, auteur van Luisteren naar je lichaam: “Zonlicht maakt ons bijna letterlijk wakker. Dat ontwaken uit een soort van winterslaap gebeurt via onze ogen. Zonlicht dringt via de zenuwbanen van ons oog door tot in de pijnappelklier in onze hersenen. Daar zal het de productie van het hormoon melatonine terugdringen. Melatonine regelt het slaap/waak-schema in ons lichaam. Wanneer het lang donker is, is de melatonine bijzonder actief. Dat hormoon wekt bijna voortdurend het gevoel op dat het bijna tijd is om te gaan slapen en dat we het dus rustig aan moeten doen. Het zonlicht dezer dagen zal die melatonine uitschakelen en tegelijk de productie van aan ander hormoon, cortisol, stimuleren. Dat is dan weer een stresshormoon dat ons actiever maakt.”
De eerste lentezon wekt vergeten herinneringen aan mooie dagen.
We voelen ons dus lichamelijk beter, maar waarom worden we zo blij van die eerste zon?
Boudewijn Van Houdenhove: “Dat eerste lentezonnetje heeft ontegensprekelijk invloed op ons psychologisch welzijn. Ze triggert onze herinnering aan voornamelijk leuke zaken: vakantie, de zee, zuiderse landen, genieten. Alles wat we door de lange, donkere winterdagen hadden verdrukt, komt ons nu full force weer tegemoet gevlogen. Niet alleen het zonlicht, ook de warmte van de zon op onze huid wekt die herinneringen op. Het opent voor het eerst sinds lang perspectief op een aangename toekomst. We hebben het gevoel dat we vertrokken zijn naar iets moois. Dat maakt blij.”
Hop naar buiten dus. Maar moeten we dan eerst zonnecrème smeren, zo vroeg op het jaar?
Thomas Maselis, dermatoloog: “Zeer zeker. We komen allemaal uit de winter met een bleke huid. De bescherming tegen de zon die onze huid vorige zomer opbouwde, zijn we kwijt. Dus: smeren de komende dagen. En niet alleen je gezicht. Ook je armen en andere lichaamsdelen die je straks blootstelt aan het zonlicht. Het goede aan deze februarizon is haar stand: nog niet zo hoog. De zonnestralen zijn lang onderweg en daardoor minder schadelijk.”
Wie zijn huid liefheeft, smeert dit weekend al.
Een kleurtje is mooi maar zijn er nog andere voordelen aan de zon op onze huid?
Thomas Maselis: “De inwerking van zonlicht op onze huid maakt vitamine D aan. Onze huid is de enige plaats waar dat kan. Vitamine D hebben we nodig voor de aanmaak van calcium of kalk dus om sterkere botten te krijgen. Het beschermt tegen kanker.”
Thomas Maselis: “De inwerking van zonlicht op onze huid maakt vitamine D aan. Onze huid is de enige plaats waar dat kan. Vitamine D hebben we nodig voor de aanmaak van calcium of kalk dus om sterkere botten te krijgen. Het beschermt tegen kanker.”
Bron: Het nieuwsblad
